秋天不吃它太亏!小小一只功效强,关键还便宜

更新时间:2019-12-05 11:22:25  来源:互联网

我不知道是否每个人都注意到了

一种水果已经悄悄地上线了。

美味的营养不贵

橙色的

酸甜可口,富含维生素c

一个橘子相当于五种药物~ ~

秋天我们一定要吃一些!

橙子的五大好处

通便

橙子含水量高,富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定作用。吃橘子还能促进胃肠蠕动,从而排便顺畅。

皮肤保养

一天吃三个橙子可以满足一个人一天对维生素C的需求,所以橙子具有美容的功能,可以有效抑制黑色素的形成,还可以让皮肤更嫩。

开胃健脑

橙子富含柠檬酸,有助于刺激食欲、促进消化、生津止渴、加速新陈代谢、保持肠道健康和缓解疲劳。

降低胆固醇

研究已经证明,吃柑橘可以加速胆固醇转化,减少动脉血管中沉积的胆固醇。

心血管保护

对于慢性肝炎和高血压患者来说,吃橙子可以改善肝脏解毒和预防动脉粥样硬化。

但是..

橘子很好吃。

也不能多吃了

以下知识要点

食物必须掌握

橘子被宝藏所覆盖。

尤其是橘子皮

吃饭时不要扔掉它。

照片来源:静海出版社

做一个健康的饮食者

不能只吃水果

还应注意其他方面。

\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u

资料来源:《人民日报》

你们都学会了吗?

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